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Vida sana: cinco puntos para tener una

Cumpliendo los pasos podrás cumplir el propósito que te pusiste en enero.

Escuchamos constantemente hablar de la importancia de llevar una vida sana, pero a veces cuesta dar el paso para hacerlo pensando que requiere de mucho esfuerzo y sacrificio. Sin embargo, no es así. Según Monique Tello, instructora clínica en la Universidad de Harvard, hay 5 puntos clave para poder llevar una vida sana: llevar una buena dieta, hacer ejercicio, controlar el peso, no fumar y no beber demasiado. Todo suena lógico y sensato, y realmente no demasiado difícil.

Tal y como ella dice, una dieta sana implica basada en su gran mayoría o en su totalidad en vegetales y legumbres; con lo que migrar hacia un estilo alimenticio vegetariano o vegano puede ser un buen paso. Con respecto al deporte, puede ser más complicado. Según la Federación Nacional de Instituciones Deportivas (Fneid) el 53,5% de la población de 15 años en adelante practicó deporte en el último año, y un 86,3% de ellos lo hicieron al menos una vez a la semana. Es decir, la mitad de la población no hace deporte, con lo que pierde uno de los 5 pilares claves de una vida sana.

Hemos analizado todos los puntos propuestos por Monique asesorados en todo momento por Ricardo, médico a través del seguro digital Sanify, y los hemos llevado a cabo para intentar llevar una vida sana. Puedes ver el proceso en nuestro nuevo vídeo en Omglobalnews.