Vida sana: cinco puntos para tener una

Cumpliendo los pasos podrás cumplir el propósito que te pusiste en enero.

Escuchamos constantemente hablar de la importancia de llevar una vida sana, pero a veces cuesta dar el paso para hacerlo pensando que requiere de mucho esfuerzo y sacrificio. Sin embargo, no es así. Según Monique Tello, instructora clínica en la Universidad de Harvard, hay 5 puntos clave para poder llevar una vida sana: llevar una buena dieta, hacer ejercicio, controlar el peso, no fumar y no beber demasiado. Todo suena lógico y sensato, y realmente no demasiado difícil.

Tal y como ella dice, una dieta sana implica basada en su gran mayoría o en su totalidad en vegetales y legumbres; con lo que migrar hacia un estilo alimenticio vegetariano o vegano puede ser un buen paso. Con respecto al deporte, puede ser más complicado. Según la Federación Nacional de Instituciones Deportivas (Fneid) el 53,5% de la población de 15 años en adelante practicó deporte en el último año, y un 86,3% de ellos lo hicieron al menos una vez a la semana. Es decir, la mitad de la población no hace deporte, con lo que pierde uno de los 5 pilares claves de una vida sana.

Hemos analizado todos los puntos propuestos por Monique asesorados en todo momento por Ricardo, médico a través del seguro digital Sanify, y los hemos llevado a cabo para intentar llevar una vida sana. Puedes ver el proceso en nuestro nuevo vídeo en Omglobalnews.

0 comentarios

Dejar un comentario

¿Quieres unirte a la conversación?
Siéntete libre de contribuir!

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.